৫ অভ্যাস যেকোনো বয়সে বদলে দিতে পারে শরীর ও স্বাস্থ্য
৬:২৯ অপরাহ্ন, ১৫ সেপ্টেম্বর ২০২৬, মঙ্গলবারফিট শরীর গড়তে কুড়ির কোঠায় থাকতেই হবে—এমন ধারণা এখন আর সত্য নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কঠোর ডায়েট বা জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটানোর চেয়ে প্রতিদিনের কিছু সহজ ও নিয়মিত অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে শরীর ও স্বাস্থ্যে বড় পরিবর্তন আনতে পারে। নিজের শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী...
ক্যাফেইন ছাড়াও বাড়তে পারে মনোযোগ, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
৪:৩৯ অপরাহ্ন, ১২ মে ২০২৬, মঙ্গলবারবর্তমান ব্যস্ত জীবনে সজাগ থাকতে অনেকেই কফি, এনার্জি ড্রিংকস কিংবা কড়া চায়ের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়েছেন। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মনোযোগ ও মানসিক সতর্কতা বাড়াতে সবসময় ক্যাফেইনের প্রয়োজন হয় না। বরং কিছু প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে মস্তিষ্ককে...
জেনে নিন এক কাপ আদা পানি খাওয়ার উপকার কী?
৫:১২ অপরাহ্ন, ০৪ ডিসেম্বর ২০২৫, বৃহস্পতিবাররান্নাঘরে সহজলভ্য হলেও কমই আমাদের মূল্যায়ন করা হয় আদাকে। বিশেষ করে রাতে একটি কাপ উষ্ণ আদা পানি স্বাস্থ্য ও সুস্থতার জন্য চমৎকার প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে কাজ করতে পারে। বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণার আলোকে জানা গেছে, নিয়মিত আদার পানীয় নেওয়ার মাধ্যমে শরীরে যে...
ব্যস্ত জীবনে মানসিক প্রশান্তি পেতে যে ৫টি কাজ করবেন
৫:১০ অপরাহ্ন, ২৪ অগাস্ট ২০২৫, রবিবারআজকের দ্রুতগামী জীবনে ক্লান্তি ও মানসিক চাপ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে বিশেষ কোনো বড় পরিবর্তন ছাড়াই প্রতিদিনের কয়েকটি ছোট ছোট অভ্যাস আমাদের মনকে প্রশান্ত করতে পারে। ব্যস্ততার মাঝেও যেগুলো মেনে চললে আপনি খেই হারাবেন না, বরং ফিরে পাবেন মানসিক...