জেনে নিন প্রতিদিন কালোজিরা খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ এখন অনেকের ঘরে ঘরে সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। এটি নিয়ন্ত্রণে না রাখলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির অসুখের মতো বড় স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে। তাই ঘুমের রুটিন থেকে শুরু করে খাবারের তালিকা পর্যন্ত সবকিছুর ওপর নজর রাখা জরুরি।সঠিক খাবারের তাল...