ব্যস্ততার মাঝেও ত্বকের যত্ন, সুস্থ ত্বকের জন্য ৫ সহজ অভ্যাস
৬:২০ অপরাহ্ন, ২৫ অগাস্ট ২০২৬, মঙ্গলবারসারাদিনের ব্যস্ততায় নিজের ত্বকের যত্ন নেওয়ার সময় বের করা অনেকের কাছেই কঠিন। তবে ত্বক ভালো রাখতে সবসময় দীর্ঘ সময়ের রুটিন প্রয়োজন হয় না। নিয়মিত কিছু সহজ অভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অকাল বার্ধক্য ও বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।ত্...
উচ্চতা অনুযায়ী আপনার আদর্শ ওজন কত, জানুন সহজেই
৫:১৫ অপরাহ্ন, ১১ অগাস্ট ২০২৬, মঙ্গলবারসুস্থ থাকতে অনেকেই ডায়েট শুরু করেন। তবে সবার জন্য একই ধরনের খাবার বা একই ডায়েট কার্যকর নয়। একজন ৫ ফুট উচ্চতার মানুষের স্বাভাবিক ওজন এবং ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি উচ্চতার মানুষের স্বাভাবিক ওজন এক হতে পারে না। উচ্চতার তুলনায় অতিরিক্ত কম ওজন যেমন অপুষ্টির ইঙ্গিত দ...
স্বাস্থ্যকর ভেবে যে ৬ খাবার খাচ্ছেন, আসলে কতটা উপকারী?
৪:৫৭ অপরাহ্ন, ০৯ অগাস্ট ২০২৬, রবিবারস্বাস্থ্যকর থাকার জন্য খাবারের তালিকায় অনেকেই সাদা পাউরুটির বদলে ব্রাউন ব্রেড, বিস্কুটের বদলে এনার্জি বার কিংবা ফলের বদলে এক গ্লাস ফলের রস বেছে নেন। প্যাকেটের গায়ে ‘লো-ফ্যাট’, ‘মাল্টিগ্রেন’, ‘ন্যাচারাল’ কিংবা ‘হেলদি’ লেখা থাকলে খাবারটিকে আরও স্বাস্থ্...
মটরশুঁটি খেলে যে ৫টি উপকার পাওয়া যায়
৫:১৪ অপরাহ্ন, ১৩ জানুয়ারী ২০২৬, মঙ্গলবারমটরশুঁটি প্রোটিন, ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরপুর। শীতের মৌসুমে সহজলভ্য এই শিমজাতীয় খাবারটি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, বরং স্বাস্থ্যকেও সমৃদ্ধ করে। যদিও মটরশুঁটিকে অনেকেই সবজি হিসেবে গণ্য করেন, এটি মূলত ছোলা, মসুর ডাল, চিনাবাদাম ও অন্যান্য শিমজাতী...
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাসে আনুন এই ৫ পরিবর্তন
৪:৩৩ অপরাহ্ন, ৩১ ডিসেম্বর ২০২৫, বুধবারব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা এখন অনেকের জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হোক বা না হোক—রক্তে শর্করার ওঠানামা শরীর ও মনের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। হঠাৎ শক্তি কমে যাওয়া, অস্বাভাবিক ক্ষুধা, মেজাজের পরিবর্তন কিংবা অকারণ স্ট্রেস—এসবই রক্তে গ্...
শীতকালে প্রতিদিন ঘি খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায়
২:৩৩ অপরাহ্ন, ০২ ডিসেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারশীতের সময় খাবারের স্বাদ বাড়াতে ঘি ব্যবহারের চল বহুদিনের। তবে ঘি কেবল স্বাদের বিষয়ই নয়—শরীরকে উষ্ণ রাখা থেকে শুরু করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো পর্যন্ত নানা উপকারেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে এই পুষ্টিকর উপাদান। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতের দিনে প্রতিদিন অল্প পরিমাণ...
জেনে নিন কোন খাবারে লুকিয়ে আছে হৃদরোগের ঝুঁকি
১:৪০ অপরাহ্ন, ২৭ নভেম্বর ২০২৫, বৃহস্পতিবারস্বাস্থ্যকর বলে পরিচিত অনেক খাবারই হার্টের জন্য লুকিয়ে রাখতে পারে ভয়ংকর ঝুঁকি—এমনই সতর্কতা দিয়েছেন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ দিমিত্রি ইয়ারানোভ। সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে প্রকাশিত এক ভিডিওতে তিনি জানান, আমাদের শরীরের কিডনি, হৃদপিণ্ড এবং গ্রহণকৃত কিছু ওষুধ শরীরের প...
সকালের নাশতায় বাদাম খাওয়ার ৫টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা
১২:১২ অপরাহ্ন, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫, বুধবারসকালের নাশতায় বাদাম খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অত্যন্ত উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালে পরিমাণমতো বাদাম খেলে শরীর ও মস্তিষ্ক দুটোই ভালো থাকে। জেনে নিন বাদাম খাওয়ার ৫টি অবিশ্বাস্য উপকারিতা—১. শক্তি বাড়ায়:বাদামে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্ব...