রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমালেই বাড়তে পারে যেসকল রোগ
৬:১৬ অপরাহ্ন, ১৬ অগাস্ট ২০২৬, রবিবারকাজের চাপ বা ব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঘুমের সময় কমিয়ে দেন। সাময়িকভাবে বিষয়টি তেমন ক্ষতিকর মনে না হলেও নিয়মিতভাবে রাতে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমানোর অভ্যাস হৃদ্স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় অপর্যাপ্ত ঘুমের সঙ্গে হৃদরোগ ও অন্যান্য কা...
ব্যস্ত জীবনে রাত জেগে থাকার ঝুঁকি, রাতে ঘুম না হলে ভয়ংকর ক্ষতি!
৫:০৭ অপরাহ্ন, ২৭ অগাস্ট ২০২৫, বুধবারআজকের ব্যস্ত জীবনধারায় অনেকেই রাত জেগে মোবাইল, কাজ বা অন্যান্য ব্যস্ততায় সময় কাটান। কিন্তু নিয়মিত ঘুমের অভাব শরীর ও মনের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকরা সতর্ক করেছেন যে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে দীর্ঘমেয়াদে নানা...