শীতে গলা ব্যথা? যেভাবে সারাবেন
ছবি : সংগৃহীত
শীত চলে এসেছে। তাই যাদের ঠান্ডা লাগার সমস্যা আছে, তাদের এই সময়ে সর্দিকাশি হতেই পারে। এ সময় খাওয়ার সময় গলায় ব্যথা, গলা খুসখুস করা, ঢোঁক গিলতে না পারার মতো লক্ষণগুলো দেখা দিতে পারে। ঠান্ডার এই সমস্যায় আমরা কম-বেশি সকলেই ভুগে থাকি। তবে এসব রোগে ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। একটু সতর্কতা অবলম্বন করা এ সময় জরুরি। এমন অনেকেই রয়েছেন যাদের ঠান্ডা লাগলেই গলা ব্যথা হয়। এক্ষেত্রে শীতে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ উপায় মানা যেতেই পারে।
ভাইরাস সংক্রমণের ফলে সৃষ্ট প্রদাহের কারণে গলা ব্যথা হতে পারে। এ ছাড়া আরও নানা কারণে গলার ব্যথা হতে পারে।
আরও পড়ুন: জেনে নিন কোন খাবারে লুকিয়ে আছে হৃদরোগের ঝুঁকি
জেনে নিন উপায়গুলো-
- হালকা গরম পানির সঙ্গে লবণ মিশিয়ে গড়গড়া করলে গলা ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।
- গলায় হালকা ব্যথা অনুভব করলেই উষ্ণ পানি পান করুন। উষ্ণ পানি পান করলে গলা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
- ভেষজ তরল পান করতে হবে। চা, তুলসির চা, আদার চা ইত্যাদি তরল গলা ব্যথা কমাতে অত্যন্ত সাহায্য করে।
- এক্সারসাইজ করতে হবে। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ইমিউনিটি বাড়ে এবং ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করারও ক্ষমতা বাড়ে। নিয়মিত ব্যায়ম করলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
- উষ্ণ খাবার খেতে হবে। গরম খাবার খেলে গলায় আরাম হবে। তাই শীতে গলা ব্যাথা থেকে আরাম পেতে উষ্ণ খাবার খতে হবে।
- ইমিউনিটি বাড়বে এমন খাবার খেতে হবে। ইমিউনিটি বাড়লে গলার ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
- গলা ব্যথা সারাতে প্রাকৃতিক উপাদান, যেমন: আদা, লবঙ্গ ও মধুও উপকারী। এই সময় গরম পানির সঙ্গে লেবু বা মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
- তবে দীর্ঘদিন গলা ব্যথার সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
- গলা ব্যথা সারাতে স্টিম বা গরম ভাঁপ নিতে পারে। স্টিমের আর্দ্র বাতাস অনুনাসিক প্যাসেজ, গলা ও ফুসফুসে আটকে থাকা আঁঠালো শ্লেষ্মা আলগা করে। ফলে মুহূর্তেই স্বস্তি মেলে।
