প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস পানি: ‘ওয়াটার থেরাপি’র অবিশ্বাস্য উপকারিতা
সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাসকে অনেক বিশেষজ্ঞ জীবনধারার এক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হিসেবে দেখছেন। এ অভ্যাস শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়, যা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত খালি পেটে পানি খাওয়ার কয়েকটি বিশেষ উপকারিতা হলো—
আরও পড়ুন: ঢাকার অজানা ঐতিহ্য: মীর জুমলা গেটের ইতিহাস ও বর্তমান
হজম শক্তি বাড়ায়
সকালে খালি পেটে পানি খেলে পেট পরিষ্কার হয় এবং খাবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়। এতে বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে যায়।
আরও পড়ুন: জেনে নিন কি কারণে বিয়ের পর ওজন বেড়ে যায় ?
ত্বক উজ্জ্বল করে
শরীরে টক্সিন জমে গেলে তা ত্বকে প্রভাব ফেলে। খালি পেটে পানি খেলে টক্সিন বের হয়ে যায়, ফলে ত্বক হয় উজ্জ্বল ও সতেজ।
ওজন কমাতে সহায়তা করে
পানি মেটাবলিজম সক্রিয় করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত এই অভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণে কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।
মস্তিষ্ক সতেজ রাখে
সকালে খালি পেটে পানি পান করলে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়, শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বেড়ে যায়। ফলে মন সতেজ থাকে এবং একাগ্রতা বাড়ে।
জাপানে এই অভ্যাসকে বলা হয় ‘ওয়াটার থেরাপি’। গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত মাত্র ৭ থেকে ১০ দিন এই অভ্যাস বজায় রাখলেই শরীরে পরিবর্তন টের পাওয়া যায়।
তাই সুস্থ থাকতে চাইলে প্রতিদিনের দিন শুরু হতে পারে এক গ্লাস পানির মাধ্যমেই।
