ব্যস্ত জীবনে রাত জেগে থাকার ঝুঁকি, রাতে ঘুম না হলে ভয়ংকর ক্ষতি!
৫:০৭ অপরাহ্ন, ২৭ অগাস্ট ২০২৫, বুধবারআজকের ব্যস্ত জীবনধারায় অনেকেই রাত জেগে মোবাইল, কাজ বা অন্যান্য ব্যস্ততায় সময় কাটান। কিন্তু নিয়মিত ঘুমের অভাব শরীর ও মনের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের গবেষকরা সতর্ক করেছেন যে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরে দীর্ঘমেয়াদে নানা...
প্রতিদিন খালি পেটে এক গ্লাস পানি: ‘ওয়াটার থেরাপি’র অবিশ্বাস্য উপকারিতা
১:৩৭ অপরাহ্ন, ২৬ অগাস্ট ২০২৫, মঙ্গলবারসকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস পানি খাওয়ার অভ্যাসকে অনেক বিশেষজ্ঞ জীবনধারার এক গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হিসেবে দেখছেন। এ অভ্যাস শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়, যা সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অত্যন্ত কার্যকর।স...
ব্যস্ত জীবনে মানসিক প্রশান্তি পেতে যে ৫টি কাজ করবেন
৫:১০ অপরাহ্ন, ২৪ অগাস্ট ২০২৫, রবিবারআজকের দ্রুতগামী জীবনে ক্লান্তি ও মানসিক চাপ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে বিশেষ কোনো বড় পরিবর্তন ছাড়াই প্রতিদিনের কয়েকটি ছোট ছোট অভ্যাস আমাদের মনকে প্রশান্ত করতে পারে। ব্যস্ততার মাঝেও যেগুলো মেনে চললে আপনি খেই হারাবেন না, বরং ফিরে পাবেন মানসিক...