পিংক সল্ট নাকি সাদা লবণ, স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো? পুষ্টিবিদদের স্পষ্ট বার্তা
৫:৪৫ অপরাহ্ন, ০৫ মে ২০২৬, মঙ্গলবারলবণ আমাদের দৈনন্দিন খাদ্যের একটি অপরিহার্য উপাদান। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং শরীরের তরলের ভারসাম্য বজায় রাখা, স্নায়ুর কার্যকারিতা এবং পেশীর সংকোচন নিয়ন্ত্রণের মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজেও ভূমিকা রাখে।বর্তমানে অনেকেই সাধারণ সাদা লবণের পরিবর...
মাড়ি থেকে রক্তপাত অবহেলা নয়: বড় রোগের আগাম সতর্ক সংকেত হতে পারে
৬:৩৮ অপরাহ্ন, ০৩ মে ২০২৬, রবিবারমাড়ি থেকে রক্তপাতকে অনেকেই সাধারণ দাঁতের সমস্যা বলে উড়িয়ে দেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি কেবল একটি সামান্য সমস্যা নয়—বরং আরও গুরুতর মুখগহ্বর বা শারীরিক রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। তাই এই উপসর্গকে অবহেলা না করে দ্রুত গুরুত্ব দেওয়া জরুরি।জিনজিভা...
এন্ডোমেট্রিওসিসের ব্যথা কমাতে উপকারী ৬ প্রদাহ-বিরোধী খাবার
৫:০৮ অপরাহ্ন, ২৮ এপ্রিল ২০২৬, মঙ্গলবারএন্ডোমেট্রিওসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত অবস্থা, যেখানে জরায়ুর আস্তরণের মতো টিস্যু জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়। এর ফলে তলপেটে ব্যথা, পিরিয়ডের সময় তীব্র অস্বস্তি, পেট ফাঁপা এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। যদিও এ রোগের চিকিৎসা অপরিহার্য, বিশেষজ্ঞর...
নীরবে ক্ষতি করে কিডনি রোগ, সচেতনতা ও জীবনযাপনের পরিবর্তনেই প্রতিরোধ
৫:১৪ অপরাহ্ন, ০২ এপ্রিল ২০২৬, বৃহস্পতিবারকিডনি রোগকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। কারণ এই রোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শুরুতে কোনো স্পষ্ট লক্ষণ প্রকাশ করে না। ফলে অনেকেই নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষার সময় হঠাৎ জানতে পারেন যে তাদের কিডনিতে সমস্যা দেখা দিয়েছে। চিকিৎসকরা বলছেন, লক্ষণ প্রকাশ পাওয়ার আগেই কিডনির অ...
ঘুমানোর আগে স্ক্রিন টাইম কি ক্ষতি করছে আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্যের?
৬:২৬ অপরাহ্ন, ২৪ জানুয়ারী ২০২৬, শনিবারঘুমিয়ে পড়ার আগে শেষ কাজটি কী করেন—ফোন দেখা, সোশ্যাল মিডিয়া স্ক্রোল, কল করা কিংবা টেক্সট করা? আধুনিক জীবনে এটি অনেকেরই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। দেখতে নিরীহ মনে হলেও বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর ঠিক আগে অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম আপনার ঘুম ও স্বাস্থ্যের জন্য মারাত...
সারাদিন সতেজ ও ক্লান্তিহীন থাকতে খাদ্যাভ্যাসে আনুন এই ৫ পরিবর্তন
৫:১৪ অপরাহ্ন, ০৭ জানুয়ারী ২০২৬, বুধবারনতুন বছরের শুরুতে অনেকেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা কিংবা পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করার কথা ভাবলেও সারাদিন শক্তি ধরে রাখার খাদ্যাভ্যাস নিয়ে খুব কম মানুষই সচেতন হন। বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত কফ...
ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি? বিশেষজ্ঞরা জানালেন কার্যকর পরামর্শ
২:০৩ অপরাহ্ন, ১০ ডিসেম্বর ২০২৫, বুধবারফল খাওয়ার সঠিক সময় নিয়ে রয়েছে নানা মতভেদ। কেউ মনে করেন সকালে খালি পেটে ফল খাওয়া সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, আবার কেউ সতর্ক করে দেন—এতে অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা কিংবা হজমজনিত সমস্যার ঝুঁকি বাড়তে পারে। ফলের পুষ্টিগুণ নিয়ে সন্দেহ নেই; তবে দিনের সময়ভেদে সেগ...
শীতে গলা–বুকের অস্বস্তি কমাতে যেসব মসলা কার্যকর
৬:২১ অপরাহ্ন, ২৫ নভেম্বর ২০২৫, মঙ্গলবারশীতের মৌসুম শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেকেরই গলা ও বুকে অস্বস্তি দেখা দেয়। শুষ্ক ও দূষিত বাতাসে শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে, বেড়ে যায় কাশি, গলায় জ্বালা বা বুকে চাপ অনুভূত হয়। তবে এই সময় ঘরেই থাকা কিছু ভেষজ ও মসলা প্রাকৃতিকভাবে এসব সমস্যা উপশমে কার্যকর ভূ...
শীত আসছে, এখনই শুরু করুন নিজের যত্ন!
৩:৫১ অপরাহ্ন, ০৮ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারশীতকাল শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঠান্ডা আবহাওয়া, ছোট দিন ও কাজের চাপ আমাদের শরীর ও মন দুটোর ওপরই প্রভাব ফেলে। তবে কিছু সহজ ও সচেতন অভ্যাস গড়ে তুললে পুরো শীতকাল জুড়ে নিজেকে সুস্থ, সতেজ ও উজ্জীবিত রাখা সম্ভব। শীত আসার আগেই নিচের বিষয়গুলো অভ্যাসে আনলে ঠান্...
কোন ডিমটি বেশি উপকারী? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
৪:২০ অপরাহ্ন, ০১ নভেম্বর ২০২৫, শনিবারবর্তমানে বাজারে নানা রঙের ডিম পাওয়া যায়। এক সময় যেখানে সাদা রঙের ডিমের চাহিদা বেশি ছিল, এখন সেখানে লালচে বা খয়েরি ডিমের জনপ্রিয়তা বেড়েছে। তবে কোনটি বেশি উপকারী— তা নিয়ে অনেকের মধ্যেই তৈরি হয় দ্বিধা।আলাদা রং কেন?বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডিমের খোসার রঙ আসলে ন...