পেটে গ্যাসের সমস্যার সহজ সমাধান
পেটে গ্যাসের সমস্যায় ভোগেন প্রায় সবাই। আর পেটে গ্যাস হলে ওষেুধের ওপরই ভরসা রাখেন সবাই। কিন্তু ওষুধের ওপর অতি নির্ভরশীলতা মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। বাড়িতে থাকা তিনটি উপাদান সহজেই পেটে গ্যাস দূর করতে কাজ করে। তাই আসুন জেনে নিই, কী সেই তিন উপাদান-
পানি:
আরও পড়ুন: একবারে ২০–৩০ গ্রাম প্রোটিনই কি শরীর শোষণ করতে পারে? জানালেন পুষ্টিবিদরা
পানি শূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন পেটের সমস্যার অন্যতম মূল কারণ বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। ডায়েট যতই সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন না কেন; পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে আপনার পেটের গোলযোগ কোনোভাবেই ঠিক হবে না। তাই প্রাপ্ত বয়স্করা দৈনিক তিন লিটার পানি গ্রহণ নিশ্চিত করুন।
আদা পানি:
আরও পড়ুন: লো ওভারিয়ান রিজার্ভ কী? গর্ভধারণে দেরি করলে যে বিষয়টি জানা জরুরি
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, আদা চমৎকার পাচক এবং প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পাকস্থলীর অ্যাসিডের বিক্রিয়ার সমস্যার কারণে পেটে গ্যাস কিংবা অ্যাসিডিটি সমস্যা দেখা দিলে এক কাপ পানিতে এক টুকরো আদা থেতো করে এর হালকা উষ্ণ পানি পান করুন। ইচ্ছা করলে এক টুকরো আদা চিবিয়েও খেতে পারেন।
পুদিনা পাতা:
এ পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এর মেন্থল আর ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস উপাদান খাবার হজমে বিশেষভাবে সাহায্য করে, যা পেটে গ্যাস উপশমে দ্রুত কাজ করে।
এ ছাড়া কলা, বেসিল লিভ বা কারি পাতা, মৌরি, ঠান্ডা দুধ, কলা খেলেও পেটে গ্যাস ও অ্যাসিডিটি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া যায়।
সূত্র: এনডিটিভি
