উজ্জ্বল ত্বকের গোপন রহস্য এবং কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করবে ৫টি পানীয়
ত্বককে তরুণ, মসৃণ ও উজ্জ্বল রাখতে কোলাজেন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি প্রোটিন। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে ত্বকে বলিরেখা ও ঝুলে পড়া দেখা দেয়। তবে সুসংবাদ হলো, কিছু প্রাকৃতিক পানীয় রয়েছে যা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে। দামি ক্রিম বা সাপ্লিমেন্ট ছাড়াই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এই পানীয়গুলো যোগ করলে ত্বক আরও স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল হবে।
আরও পড়ুন: জিম ছাড়াই পেটের মেদ কমানোর ৬টি সহজ উপায়
কোলাজেন কীভাবে কাজ করে?
আরও পড়ুন: ঢাকার অজানা ঐতিহ্য: মীর জুমলা গেটের ইতিহাস ও বর্তমান
কোলাজেন ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও দৃঢ়তা বজায় রাখে। এটি ত্বকের হাইড্রেশন বাড়িয়ে সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা হ্রাস করে। অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন সি, জিঙ্ক, ম্যাঙ্গানিজ ও কপার কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে, ফলে ত্বক হয় আরও কোমল ও দীপ্তিময়।
ত্বকের জন্য উপকারী ৫টি পানীয়
১. অ্যালোভেরার জুস
২০০৯ সালের গবেষণায় দেখা গেছে, অ্যালোভেরা কোলাজেন উৎপাদনে সহায়ক। এটি ত্বকের হাইড্রেশন বাড়ায় এবং বলিরেখা কমায়।
২. ডাবের পানি
ডাবের পানিতে ভিটামিন সি, পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা ত্বককে হাইড্রেটেড ও মসৃণ রাখে।
৩. ডালিমের রস
ডালিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর থাকে যা কোলাজেনকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। নিয়মিত ডালিমের রস পান করলে ত্বক হয় দৃঢ় ও উজ্জ্বল।
৪. হলুদ ও দুধ
হলুদে থাকা কারকিউমিন কোলাজেন ভাঙন রোধ করে। দুধের সাথে হলুদ মিশিয়ে পান করলে ত্বকের স্বাভাবিক জৌলুস ফিরে আসে।
৫. সাইট্রাস-মিশ্রিত পানি
লেবু ও কমলার মতো সাইট্রাস ফলে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য
