গরমে ত্বকের যত্নে যে কাজগুলো করা জরুরি
শীতকালে ত্বকের বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হলেও গরমেও ত্বকের সঠিক যত্ন নেওয়া কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। বরং তীব্র রোদ, ধুলোবালি ও দূষণের কারণে গ্রীষ্মে ত্বক আরও বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। তাই এ সময় ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।
গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্নে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি (ইউভি) রশ্মি থেকে সুরক্ষা, অতিরিক্ত তেল নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা। এজন্য প্রতিদিন ব্রড-স্পেকট্রাম এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত এবং প্রতি দুই ঘণ্টা পরপর তা পুনরায় লাগানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে ঘামলে বা সাঁতার কাটার সময়।
আরও পড়ুন: দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য: কারণ জানুন, সচেতন থাকুন
ত্বক আর্দ্র রাখতে জেল-বেইজড বা অয়েল-ফ্রি, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। একই সঙ্গে ব্রণ প্রতিরোধে মৃদু ক্লিনজার দিয়ে নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করা জরুরি। সন্ধ্যায় ডাবল ক্লিনজিং—অয়েল বেইজড ক্লিনজারের পর ওয়াটার বেইজড ক্লিনজার—ব্যবহার করলে ত্বক আরও পরিষ্কার থাকে।
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম সূর্যের কারণে সৃষ্ট ক্ষতি কমাতে সহায়তা করে। এছাড়া মৃত কোষ দূর করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন, পর্যাপ্ত পানি পান এবং ত্বক ঠান্ডা রাখতে অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করাও উপকারী।
আরও পড়ুন: দাম্পত্য সম্পর্ক মজবুত করতে চার অভ্যাসের পরামর্শ হার্ভার্ড অধ্যাপকের
গরমে ত্বকের সুরক্ষায় চোখ ও ঠোঁটের যত্নও সমান গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য এসপিএফযুক্ত লিপ বাম ব্যবহার ও সানগ্লাস পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। পাশাপাশি ভারী মেকআপ এড়িয়ে হালকা ও বাতাস চলাচল উপযোগী মেকআপ ব্যবহার করা উচিত। ঢিলেঢালা সুতির পোশাক ত্বককে স্বস্তি দেয়।
দৈনন্দিন রুটিনেও কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। সকালে মুখ পরিষ্কার করে ভিটামিন সি সিরাম, সানস্ক্রিন ও হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা ভালো। সন্ধ্যায় ডাবল ক্লিনজিংয়ের পর হাইড্রেটিং সিরাম ও হালকা নাইট ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে।
তবে কিছু সাধারণ ভুল এড়িয়ে চলাও জরুরি। যেমন, অতিরিক্ত মুখ ধোয়া ত্বকের স্বাভাবিক তেল নষ্ট করে শুষ্কতা বাড়ায়। আবার সানস্ক্রিন পুনরায় ব্যবহার না করলে এর কার্যকারিতা কমে গিয়ে ত্বকের ক্ষতি হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত ও সঠিক যত্নই পারে গরমেও ত্বককে সুস্থ, সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে।
